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Documentación

Resiliencia

Enfoque

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  • Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
  • Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
  • Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
  • Saber qué tienen en común las personas resilientes.
  • Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
  • Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
  • Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
  • Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
  • Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
  • Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
  • Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
  • Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.

Temario del curso

UD1. ¿Qué es la “resiliencia”?.

  • 1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?.
    1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?.
    1.2.1. La crisis.
    1.2.2. El proceso de “duelo” post crisis.
    1.2.3. La trascendencia.
    1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?.
    1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?.

 

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?.

  • 2.1. Claves importantes para ser resiliente.
    2.1.1. Localizar las causas del problema.
    2.1.2. Introspección.
    2.1.3. Aceptación.
    2.1.4. Adaptación.
    2.1.5. Optimismo.
    2.1.6. Sentido del humor.
    2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
    2.1.8. De oruga a mariposa.

 

UD3. El sentido de la vida.

3.1. Viktor Frankl y la “Logoterapia”.
3.2. La fe.
3.3. La gratitud.
3.4. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?.

 

UD4. La importancia de admirar.

  • 4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?.
    4.2. Historias reales de resiliencia.
    4.2.1. Hellen Keller.
    4.2.2. Nick Vujicic.
    4.2.3. Malala Yousafzai.
    4.2.4. Tim Guénard.

 

UD5. Más herramientas.

  • 5.1. Los consejeros.
    5.2. Meditación diaria para reducir el estrés.
    5.3. Las tres cartas del perdón.
    5.4. Carta de gratitud.
    5.5. Autoafirmaciones.
    5.6. Contar nuestra historia.

Documentos del curso

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Este curso es bonificable por la seguridad social

  • Precio del curso: € 206

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  • Horas duración del curso

25


Artculo sobre resiliencia

La importancia de la resiliencia en la vida

La resiliencia es una habilidad fundamental para enfrentar los desafos y adversidades que se presentan en la vida. Se refiere a la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difciles, manteniendo una actitud positiva y constructiva.

En un mundo cada vez ms cambiante y lleno de incertidumbre, la resiliencia se ha convertido en una cualidad muy valorada. Nos permite superar obstculos, aprender de las experiencias negativas y seguir adelante con determinacin.

Existen diferentes factores que influyen en el desarrollo de la resiliencia. Uno de ellos es el apoyo social. Contar con una red de personas que nos brinden apoyo emocional y nos ayuden a encontrar soluciones es fundamental para fortalecer nuestra resiliencia.

Otro factor importante es la capacidad de manejar el estrs. Aprender tcnicas de relajacin, meditacin o mindfulness puede ayudarnos a mantener la calma en momentos de crisis y tomar decisiones ms acertadas.

La resiliencia tambin est relacionada con la autoestima y la confianza en uno mismo. Creer en nuestras capacidades y tener una actitud positiva frente a los desafos nos permite enfrentarlos de manera ms efectiva.

Adems, la resiliencia nos ayuda a desarrollar habilidades de resolucin de problemas. Nos impulsa a buscar soluciones creativas y a aprender de los errores para mejorar en el futuro.

En resumen, la resiliencia es una habilidad esencial para enfrentar los desafos de la vida. Nos permite adaptarnos, recuperarnos y seguir adelante con determinacin. Si deseas aprender ms sobre cmo desarrollar tu resiliencia, te invitamos a contactarnos en https://www.webcurso.es/contactus.

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